01
Chegar
Dez minutos
Deixa o telemóvel no cacifo, veste o roupão e bebe um copo de água. Nada começa enquanto a pressa não sair da porta.
Início·Conceito
Dois extremos. Um só ritmo.
O Paradox parte de uma ideia simples. O corpo gosta de contraste e a cabeça agradece o intervalo. Damos o frio, damos o calor e, sobretudo, damos o tempo que fica entre os dois.
Descer
Um lado
Frio
A água fria não deixa a cabeça vaguear. A respiração fica curta, depois lenta, depois no sítio. São poucos minutos e é preciso estar inteiro neles.
O outro
Calor
Depois vem o oposto. Os ombros descem, o corpo abranda e o dia fica do lado de fora. Aqui não há nada a fazer, e é esse o objetivo.
Entre um e outro está a parte que quase toda a gente salta: parar.
Como funciona
O ritual, em quatro tempos.
Não é uma lista de tarefas. É uma sequência com um princípio, um meio e, principalmente, um fim que não se corta.
02
Respirar
Antes do frio
Umas quantas respirações guiadas para descer o ritmo. É o passo mais curto e o que faz toda a diferença no seguinte.
03
Contrastar
Frio e calor
Frio primeiro, calor a seguir, e outra vez se apetecer. O ritmo é seu, e há sempre alguém por perto na primeira vez.
04
Ficar
Sem hora marcada
O fim é uma cadeira, uma infusão e o tempo que quiser. É a parte mais fácil de saltar e a que faz a sessão valer a pena.
Depois disto, é só repetir.
O ritual é sempre o mesmo. O que muda é a terapia que escolhe para o meio.
Ver as terapiasNo que acreditamos
O descanso é uma prática, não um prémio. Constrói-se com repetição, não com intensidade. E um espaço bem pensado muda a forma como o tempo passa.
Paradox, Torres Novas
Princípios
Quatro regras que não negociamos.
São simples e são a razão pela qual o espaço foi desenhado assim e não de outra maneira.
Ritmo antes de intensidade
Vale mais uma sessão por semana durante um ano do que uma semana inteira e depois nada.
Silêncio como regra
Sem música alta, sem ecrãs e sem conversa a mais. O ruído fica na rua.
Ninguém sozinho à primeira
Na primeira visita explicamos tudo e acompanhamos. Depois, o espaço é seu.
O fim conta tanto como o meio
A sessão só acaba quando se levanta da cadeira. Sem relógio a apitar.
A primeira visita
Venha ver
o espaço.
Mostramos as salas, explicamos o ritual e depois decide. Sem compromisso e sem discurso de vendas.
OndeRua Exemplo, 000 · 2350-000 Torres Novas
Telefone+351 000 000 000
Emailgeral@paradox.pt
HorárioSeg a Sex 08h00–20h00 · Sáb 09h00–14h00
